قدرتی طور پر کولیسٹرول کو کم کرنے کے حیرت انگیز طریقے۔

“خراب” کولیسٹرول کو ٹھیک کرنے کے طریقے کئی دہائیوں سے، کولیسٹرول کو غلط طریقے سے پیش کیا جاتا رہا ہے سیاسی فٹ بال کے طور پر اور مارکیٹنگ میں درحقیقت، کولیسٹرول ایک حیرت انگیز مالیکیول ہے۔ یہ ہارمون کے کام کرنے کے لیے ضروری ہےصحت مند اعصابوٹامن ڈی کی ترکیباور مضبوط ہڈیاںلیکن یہ خراب ہو سکتی ہےجس سے جسم میں تباہی ہوتی ہےجیسے سیل کو نقصان، دل کی بیماری، دائمی سوزش، اور گردے کی خرابی۔ کولیسٹرول کے بارے میں سوچنا مفید ہے جیسے کہ ایک سپر ہیرو جو کبھی کبھار بدمعاش ہو سکتا ہے۔

متعدد وجوہات کی بناء پر، بشمول زہریلے غذاتو آج ہم اس حیرت انگیز مالیکیول کو دریافت کرنے جا رہے ہیں اور آپ کو کولیسٹرول کو کنٹرول میں رکھنے کے لیے ایک قدرتی اور عملی منصوبہ دکھائیں گےممکنہ طور پر کم کرنے یا ادویات پر انحصار کرنے سے بچنے کے لیےاور اپنے کولیسٹرول کو بہتر طریقے سے کام کرنے کے لیے۔ ساتھ اپ ٹو ڈیٹ رہنے کے لیے گھنٹی بجائیں… ہم اس بات کو یقینی بنانا چاہتے ہیں کہ آپ کو تازہ ترین معلومات حاصل ہوں تاکہ آپ لمبی، صحت مند زندگی گزار سکیں اور یہ جاننے کے لیے کہ 2 دل کی صحت سے متعلق مفت تحائف کیسے حاصل کیے جائیں ہم اس بات کی ضمانت دیتے ہیں کہ آپ دونوں اور آپ کا دل ان سے محبت کرے گا! ٹھیک ہے، تو کولیسٹرول کیا ہے اور یہ کیسے خراب ہوتا ہے؟

کولیسٹرول ایک مومی مادہ ہےاسے موم بتی کے موم سے مطابقت رکھنے والی چیز کے طور پر سوچیں لیکن ایک خوردبین سطح پریہ سفید اور فربہ ہے، اور یہ ہمارے خلیات کی تعمیر کا ایک اہم بلاک ہے۔ یہ ہماری آنکھوں، ہاتھ، ٹانگوں، اور ہر جگہ خلیات موجود ہیںان دونوں کو اتنا سخت بنانا ہے کہ وہ اپنی شکل برقرار رکھ سکیں… اور کافی لچکدار  کہ حرکت اور کام کر سکیں۔

اب، پریشان نہ ہوں، ہم زیادہ تکنیکی نہیں جائیں گےلیکن اس اگلے نکتے کو سمجھنا ضروری ہےکیونکہ یہ آپ کے ہر کام کے لیے ضروری ہے۔ اب، جب ہم کولیسٹرول کے بارے میں بات کرتے ہیں ہم اکثر … یا کم کثافت لیپو پروٹیناکثر “خراب” کولیسٹرول کے طور پر بیان کیا جاتا ہےاور ایچ ڈی ایل یا ہائی ڈینسٹی لیپو پروٹیناکثر کو “اچھا کولیسٹرول” کہا جاتا اورلیکن یہ لیپو پروٹینز دراصل “کولیسٹرول” نہیں ہیں یہ وہ پروٹین ہیں جو کولیسٹرول کو جسم میں لے جاتے ہیں۔ وہ ایک ڈیلیوری وین کی طرح ہیںسامان پہنچا رہے ہیں جہاں انہیں جانا ہے۔

ایک پیچیدہ نقل و حمل کے نیٹ ورک کے ساتھ اپنے جسم کو ایک ہلچل مچانے والے شہر کے طور پر تصور کریں۔ کولیسٹرول ایک قیمتی پیکج کی طرح ہے جسے شہر کے اندر مختلف مقامات تک پہنچانے کی ضرورت ہے… جہاں یہ بائل ایسڈ پیدا کرنے کے لیے استعمال ہوتا ہے جو آپ کھاتے ہوئے کھانے کو ہضم کرتے ہیں… سورج کی روشنی کو وٹامن ڈی میں تبدیل کرکے ہڈیوں کو مضبوط کرنے کا کام کرتا ہےاور ایسٹروجن جیسے ہارمونز کی ترکیب کرتا ہےٹیسٹوسٹیرون اور کورٹیسولجو پھر روزانہ ہزاروں عمل کو مربوط کرتا ہے۔

نہاد “خراب” لیپو پروٹینڈیلیوری ٹرکوں کے بیڑے کے طور پر کام کرتا ہےجگر سے کولیسٹرول کو منتقل کرتا ہے جہاں یہ پیدا ہوتا ہےپورے جسم کے مختلف خلیوں میںجہاں کولیسٹرول کو ڈھانچے کی تعمیر اور برقرار رکھنے کے لیے استعمال کیا جاتا ہےتاکہ وہ کارکردگی کا مظاہرہ کر سکیں مؤثر طریقے سے ان کے افعال. یہ ہےجسے وہ “برا” کہتے ہیں۔ دوسری طرف، ، جسے “اچھا” کولیسٹرول کہا جاتا ہے، ری سائیکلنگ ٹرکوں کے بیڑے کی طرح کام کرتا ہے۔ خلیات کے ذریعے کولیسٹرول کو استعمال کرنے کے بعد، ایچ ڈی ایل کسی بھی اضافی کولیسٹرول کو اٹھا لیتا ہے جس کی مزید ضرورت نہیں ہے۔

یہ صفائی کے عملے کے طور پر کام کرتا ہے، کولیسٹرول کے پیکجوں کو جمع کرتا ہے اور انہیں پروسیسنگ اور خاتمے کے لیے جگر میں واپس کرتا ہے۔ تصور کریں کہ آپ اینٹوں کی دیوار بنانا چاہتے ہیں۔ آپ 100 اینٹوں کا آرڈر دے سکتے ہیںلیکن آپ ان میں سے صرف 80 اینٹوں کا استعمال کرتے ہیںغیر استعمال شدہ اینٹوں کو واپس ڈپو میں لے جاتا ہےآپ کا جگراور ساتھ ہی صفائی کے دیگر کام۔ لہٰذااور دونوں اہم ہیں… یہ وہ نقل و حمل کے بیڑے ہیں جو اس بات کو یقینی بناتے ہیں کہ کولیسٹرول کو صحیح منزلوں تک پہنچایا جائے اور اضافی کولیسٹرول کو صحیح طریقے سے ری سائیکل کیا جائے۔

یہ ایک آسان ورژن ہےلیکن یہ جاننا ضروری ہے کہاوردونوں اہم ہیںکہ کولیسٹرول ایک دوست ہےدشمن نہیںجب تک یہ اچھی طرح سے کام کر رہا ہے۔ یہ ایک پیچیدہ، باریک ٹیوننگ عمل ہے جو ہمارے جسموں کی مرمت اور دوبارہ تخلیق میں مدد کرتا ہے۔ لیکن جب کولیسٹرول “آکسائڈائزڈ” ہو جاتا ہےیا خراب ہو جاتا ہےٹھیک ہے، تب ہی چیزیں خراب ہو جاتی ہیں۔ تصور کریں کہ آپ نے کچن کاؤنٹر پر ایک سیب چھوڑا ہے، اور آپ نے دیکھا کہ یہ بھورا ہو رہا ہے۔

یہ آکسیکرن ہے ایک قدرتی عمل ہے جو ہمارے جسموں میں بھی ہوتا ہے۔ جب آپ کا سیب آکسائڈائز ہو جاتا ہے، تو یہ کم پرکششکم غذائیتکم مفید ہو جاتا ہے۔ آکسیڈیشن کولیسٹرول کو اسی طرح نقصان پہنچاتی ہے…. اسے اپنا کام صحیح طریقے سے کرنے کے قابل بنانااور اس سے بھی بدتسیل کے کام میں خلل ڈالناشریانوں کی دیواروں کو نقصان پہنچاناشریانوں کی دیواروں پر تختی بننااور دل کا دورہ پڑنے اور فالج کا خطرہ بڑھانا۔ یہ آکسیڈیشن بہت سی چیزوں سے شروع ہو سکتی ہے بہتر چینی کے بدترین مجرموں میں سے ایک ہونے کی وجہ سےبہت زیادہ شوگر خون میں گلوکوز کو تیز کرتی ہےیہ ٹائپ ٹو ذیابیطس کی بنیاد ہے۔

لیکن وہ خون میں گلوکوز کے مالیکیولز بھی ذرات سے منسلک ہو سکتے ہیں اس عمل میں جس کو گلائیکیشن کہتے ہیں۔ گلائکیٹڈذرات آکسیڈیشن کا زیادہ شکار ہوتے ہیںمطلب یہ ہے کہ ہمارے پاس یہ چپچپا، گلائیکیٹڈ، آکسائڈائزڈ ذرات ادھر ادھر تیر رہے ہیںجو شریان کی دیواروں سے چپک سکتے ہیں اور وہاں جمع ہو سکتے ہیںجو سبھی کولیسٹرول کو آکسیڈائز ہونے سے بچاتے ہیں جبکہ وسیع تر صحت کو بھی فروغ دیتے ہیں۔

Spread the love
کیٹاگری میں : صحت

اپنا تبصرہ بھیجیں