ایسی چیزیں جو صبح کرنےسےآپ کاچہرہ رہےجوان۔

ایسی چیزیں جو آپ کو ہر ایک صبح کرنے کی ضرورت ہوتی ہے جب آپ اٹھتے ہیں جب آپ چھ سے آٹھ گھنٹے سوتے ہیں تو آپ کے چہرے کے وہ پٹھے کچھ نہیں کر رہے ہوتے ہیں لیکن آرام کرنے سے آپ کے چہرے کے 43 پٹھے ہوتے ہیں۔ اور آپ ان تمام مختلف عضلات میں اس معجزاتی پیچیدگی کو دیکھ سکتے ہیں کہ آپ کے چہرے کے وہ پٹھے بہت زیادہ پیچیدہ ہیں جس کے بارے میں ہم تصور کر سکتے ہیں کہ ان عضلات اور دماغ کے درمیان ہمیشہ بات چیت کہاں ہوتی ہے وہ پٹھے حسی جذبات کو واپس دماغ میں بھیج رہے ہوتے ہیں جیسا کہ دماغ اس وقت ہوتا ہے۔

موٹر امپلسز کو پٹھوں میں واپس بھیجنا اس لیے آپ کے چہرے اور دماغ کے ان پٹھوں کے درمیان ہمیشہ رابطہ ہونا چاہیے اس لیے تصور کریں کہ جب آپ سو رہے ہوں اور کوئی آپ کے پاس آئے اور کہے کہ آؤ اٹھو دیکھو وہ کیا کر رہے ہیں۔ جب آپ صبح اٹھتے ہیں تو ان کو متحرک کرنا ہے کہ وہ ان کو متحرک کر کے سو رہے ہیں۔ اس سے جسم کے کولیجن کی پیداوار میں مدد ملے گی تاکہ آپ کی جلد کو بولڈ اور خوبصورت نظر آئے اور ان جھریوں کو روکنے میں مدد ملے جو اس سے بھی زیادہ پرجوش ہے صبح کے وقت ان پٹھوں کو تحریک دے کر ہم دماغ کے اندر نیورو کیمیکلز کو متحرک کر رہے ہیں جو ان غدود اور اعضاء کو متحرک کرتے ہیں۔

آپ کا جسم تاکہ آپ توانائی کے اس اضافے کو محسوس کر سکیں تاکہ آپ کا دن نتیجہ خیز ہو سکے، اس لیے میں آپ کو بتاتا ہوں کہ یہ تکنیک کتنی آسان اور کارآمد ہے کہ ہم اپنی ہتھیلیوں کے کھلے حصے کو ان دونوں کا استعمال کریں گے اور ہم اسے استعمال کریں گے۔ اور جب ہم اسے اپنی آنکھوں پر رکھتے ہیں تو ہم اسے اس طرح گول حرکت میں رگڑتے ہیں کیونکہ ہمیں آنکھوں کے گرد رگڑ محسوس ہوتا ہے آنکھ کی گولی پر نہیں دھکیلتے ہیں۔

بالکل بھی اور آپ واقعی سخت دھکیلنے کے لئے نہیں جا رہے ہیں یہ ایک سرکلر حرکت میں ایک لطیف محرک حرکت ہے اس طرح آنکھوں کے ارد گرد ان اعصاب کو متحرک کرکے اور آنکھوں کے پیچھے جو ہم دماغ سے جڑ رہے ہیں تو آئیے اسے اپنی آنکھوں کے اوپر رکھیں اور ہم یہ تقریباً 15 سیکنڈ کے لیے کریں گے بس اسے متحرک کریں اب اس کے بارے میں سوچیں کہ بچہ بیدار ہونے پر سب سے پہلے کیا کرتا ہے کیا وہ اپنی آنکھوں کو رگڑتا ہے یہ ایک پیدائشی چیز ہے جسے ہم دماغ کو متحرک کرنے میں مدد کرنے کے لیے کرنے جا رہے ہیں جس پر آپ کو توجہ دینی چاہیے۔

کہ آپ کی آنکھوں کو متحرک کرنے کے بعد آپ کو یہ جھنجھلاہٹ کا احساس ایک قسم کا جاگنے کا احساس ہوگا کہ ہائپریمیا جس سے خون کی سپلائی میں اضافہ ہوتا ہے جو کافی اچھا لگتا ہے اب ہم کانوں کو بھی اپنے ہاتھوں سے اسی طرح کا رابطہ کرنے جا رہے ہیں اور ہم جانے جا رہے ہیں۔ دائروں میں 15 20 سیکنڈ میں سمعی اعصاب کے ساتھ ساتھ دوسرے اعصاب کو متحرک کرکے جو دماغ تک واپس بات کرتے ہیں تاکہ جب ہم اس سرکلر موشن میں اپنے ہاتھوں کو حرکت دیں تو آپ کو وہ خواہش کا شور سنائی دے گا جو اس محرک کو واپس دماغ تک پہنچا دے گا۔

دماغ تو چلیں 15 20 سیکنڈز میں آپ محسوس کریں گے کہ واہ واہ واہ واہ واہ واہ واہ وہ شور مچانے والی آواز میں جانتا ہوں کہ یہ کافی مضحکہ خیز لگتا ہے 15 20 سیکنڈز اور چھوڑ دیں اور بس محسوس کریں اور تجربہ کریں کہ ابھی کیا ہو رہا ہے وہ جھنجھلاہٹ کا احساس بیدار کرنے والی سنسنی اور آخری حصہ کیک کی ٹاپنگ کی طرح ہے جب ہم اپنے چہرے پر تھپڑ مارتے ہیں تو یہ بالواسطہ طور پر تھپتھپاتا ہے لیکن میں چاہتا ہوں کہ آپ ہمارے ہاتھوں کے اس حصے کو استعمال کریں تاکہ یہ آپ کی طرح نظر آئے ۔ دوبارہ ٹیپ کرنے جا رہے ہیں اور تھپتھپانے سے نہ گھبرائیں کیونکہ یہ اس علاقے میں خون کی تمام سپلائی کو اسی طرح متحرک کرے گا جیسے آپ خود کو ٹھیک سے بیدار کر رہے ہیں اور آپ ایسا کرنے جا رہے ہیں کہ 15-20 سیکنڈ تک خوفزدہ نہ ہوں۔

وہاں پر تھپتھپائیں اور گردن کے حصے پر بھی اس پر تھپڑ ماریں اب صرف ایک سیکنڈ کے وقفے سے آپ کو یہ احساس ہونا چاہیے کہ ہر ایک کو کچھ مختلف محسوس ہونے والا ہے لیکن آپ نے اپنے جسم کے لیے حیرت انگیز کام کیے ہیں اس لیے میں آپ میں سے ہر ایک کو چیلنج کرتا ہوں۔ یہ تکنیک ہر صبح ابتدائی نظر آتی ہے لیکن یہ نہ صرف آپ کی جلد کو جھریوں کو روکنے اور آپ کے چہرے کے اندر کولیجن کو بڑھانے میں مدد دینے کے ساتھ ساتھ آپ کو آپ کی جلد کے اندر وہ چمکدار سینس دینے کے لیے بھی کافی طاقتور ہے کہ یہ آپ کے دماغ اور جسم کے رابطے کو متاثر کرے گی۔ شکریہ

Spread the love

اپنا تبصرہ بھیجیں