9 منٹ مالش کے بعد قدرتی طور پر موٹے گال کریں۔

تفصیلات دھیان سے پڑھیں تا کہ کو ئی غلطی نہ ہو۔

کیا آپ موٹے گالوں کو حاصل کرنا چاہتے ہیں آپ کو میرے ساتھ مل کر چہرے کو اٹھانے کی مشقیں کرنے کی کوشش کرنی چاہئے یہ جاپان سے ماسومی ہے آئیے گال اٹھانے کی مشقیں کرنے کی کوشش کریں اور مساج اب بھی اپنے گالوں کو اوپر اٹھائیں اور فلر چوزے اور اوپری گال بھی حاصل کریں کیا آپ لوگ تیار ہیں چلیں ۔

آپ کے اوپری گال ایک سرکلر موشن میں آہستہ سے اس حرکت کو دہرائیں تاکہ ہم گال کے اوپری حصے پر توجہ مرکوز کرنے جا رہے ہیں تاکہ مکمل چالیں حاصل کی جا سکیں آئیے آخر تک مزہ کریں ورزش کریں اپنے منہ کے اندر ہوا ڈالیں اور پھر آہستہ سے گال کے ارد گرد چھوئیں اس حرکت کو دہرائیں اپنی ناک سے سانس لیں یہ آپ کی جلد میں پیشانی کی گردش کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔

اس موومنٹ کو آپ اپنی انگلیوں سے سپورٹ کر سکتے ہیں چہرے کی ورزشیں اور ماسومی چائنا پر جسمانی ورزشیں اب اپنا اپرنٹس دکھائیں اور منہ کے کونے کو مندر کی طرف اٹھائیں اس تمام حرکت کو آپ اپنی شہادت کی انگلیوں سے میری طرح سپورٹ کر سکتے ہیں آئیے میرے ساتھ مل کر لاجکس حاصل کریں براہ کرم ورزش ایک قدرتی طریقہ ہے۔

اپنا چہرہ اوپر اٹھائیں اور پھر فلر گالوں کو حاصل کریں آئیے مزہ کریں جس کو آپ کا چہرہ پسند ہے اب ایک چھوٹا سا منہ بنائیں اپنے منہ کو اوپر اور نیچے لے جائیں اس حرکت کو دہرائیں آپ اسے جاری رکھیں لیکن براہ کرم اپنے ارد گرد زیادہ تناؤ نہ رکھیں ٹھوڑی کا علاقہاب بائیں اور دائیں طرف کافی ہوگا بالآخر اس حرکت کو دہرائیں اپنے منہ کو یکساں طور پر ایک طرف سے دوسری طرف لے جائیں صرف ایک طرف توجہ مرکوز کرنے سے آپ صرف ایک پٹھوں کو زیادہ استعمال کرنا چاہتے ہیں ۔

آپ کو جلدی کرنی چاہئے اپنا چھوٹا منہ دوبارہ بنائیں اور پھر چوڑا کریں یا منہ کے سوراخ کو جوڑیں اس حرکت کو دہرائیں اب ہم ہونٹوں کے ارد گرد پٹھوں کو آزما رہے ہیں اس سے آپ کے گالوں کو اوپر اٹھانے میں مدد ملے گی اور منہ کے گرد جھریاں بھی کم ہوں گی ابچھوٹا سا منہ بنائیں اور چھوٹا منہ مسکرائیں اور اس وقت مسکرائیں جب آپ مسکرائیں تو براہ کرم اپنے اوپری دانت دکھائیں اس مسکراہٹ میں اپنے اوپری دانت دکھائیں شہادت کی انگلی آئیے گالوں کو حاصل کریں اور اوپری گالوں پر توجہ مرکوز کریں بہت اچھا اب اپنے ہونٹوں کو اپنے منہ کے اندر رکھیں۔

اور پھر ہونٹوں کے کونوں کو عارضی پٹھوں کی طرف اٹھائیں اور پھر آپ اپنی شہادت کی انگلی اور کچھ انگلی سے سہارا دے سکتے ہیں ہمم یہ ورزش واقعی ہے۔ اچھا اور وہ بہت مؤثر ہیں آئیے اسے مزید 10 سیکنڈ کے لیے کرتے اپنے منہ کے اندر ہوا ڈالیں اور غبارے کو دائیں جانب ہٹا دیں آئیے گال کی ورزش کے بعد گال کے ارد گرد پھیلائیں لیکن آپ جانتے ہیں کہ براہ کرم ایک لیں ۔

اپنی ناک کے ذریعے سانس لیں بائیں جانب دہرائی جانے والی تحریک چلو آخر تک مزہ کریں سب اگر ہم فلر اور موٹے گالوں کو حاصل کرنا چاہتے ہیں چہرہ اب براہ کرم دونوں گال کے علاقے پر توجہ مرکوز کریں ٹھیک ہے چلو پھر سے چھوٹا سا منہ اٹھانے کی مشق کرتے ہیں اور مسکراتے ہیں آپ نے پہلے ہی فروخت کیا ہم نے پہلے ہی ٹھیک کیا ہے نہیں ہمیں ایک بار اور کرنا پڑے گا میں کوشش کر رہا ہوں میری بہترین ابھی بھی ہے۔

لہذا براہ کرم اپنی پوری کوشش کریں بہت غیر ملکی چہرے کو اور آہستہ سے منہ کے حصے میں گال کے اوپری حصے کو اوپر کریں اور اپنی گردش کو بہتر بنانے کے لئے اس حرکت کو دہرائیں کہ آپ کو بیلون کی ورزشیں کیسی لگی مجھے یہ یقینی طور پر پسند ہے جب کہ ورزش کرنا اچھا ہے۔ شدید مشقوں کے بعد چکن کے ساتھ کھینچنا ہاں، براہ کرم کم از کم دو ہفتے سے ایک ماہ تک ہر روز کوشش کریں کچھ تبدیلیاں دیکھنے کے لیے آپ جتنا زیادہ مشق کریں گے اتنے ہی زیادہ نتائج آپ کے چہرے پر یقینی طور پر نظر آئیں گے۔شکر یہ۔۔

Spread the love

اپنا تبصرہ بھیجیں