جلد کی دیکھ بھال کی ایسی بری عادات اور ان کو ٹھیک کرنے کا طریقہ آپ نے بیوٹی بائبل میں لکھی ہوئی ہر چال آزمائی ہے آپ سونے سے پہلے اپنا چہرہ دھوتے ہیں ہر جھری پر اینٹی ایجنگ کریم لگائیں اور سکن کیئر پروڈکٹس کو اتنی بار سوئچ کریں کہ آپ کو یقین ہو میں نے ہر برانڈ کو دل سے یاد کیا ہے تاہم افسوسناک سچ یہ ہے کہ کچھ بھی کام نہیں کرے گا کیا آپ اپنی جلد کو ایک بار پھر ہموار اور تابناک بنانے کے لیے سخت اقدامات کا سہارا لیں گے ۔
اس لیے آپ کو پیچیدہ طبی طریقہ کار پر خرچ کرنے کے لیے کافی رقم کی ضرورت ہے اگر مسئلہ ہو جس طرح سے آپ اپنی جلد کے ساتھ برتاؤ کرتے ہیں شاید آپ ان بری عادات سے ناواقف ہوں ہم نے ان سب سے مشہور غلطیاں اکٹھی کی ہیں جنہیں آپ کو روکنا ضروری ہے اگر آپ اپنی جلد کو صحت مند رکھنا چاہتے ہیں۔ اور ایک لمبے عرصے تک جوان رہیں۔
آئیے معلوم کریں:
پہلے نمبر پر آپ جو غلط کر رہے ہیں۔
آپ اکثر چہرے کے اسکرب کا استعمال کرتے ہیں چہرے کے اسکرب کا کام آپ کے چہرے کو ایکسفولیئٹ اور صاف کرنا ہے یہ جلد کے مردہ خلیوں کو ختم کرنے اور نیچے کی ہموار صحت مند جلد کو ظاہر کرنے کے لیے جلد کی دیکھ بھال کا ایک مؤثر طریقہ ہے۔ لیکن آپ کو کتنی بار چہرے کے اسکربس کا استعمال کرنا چاہئے آپ یہ کیسے بتا سکتے ہیں کہ اگر آپ شروعات کے لئے بہت زیادہ اچھی طرح سے نکال رہے ہیں تو آپ کو بتانے والے نشانات نظر آئیں گے جیسے فلکیپن سوکھا پن اور لال پن اس کے علاوہ آپ دیکھیں گے کہ آپ کی جلد چمکدار اور تنگ ہے ۔
آپ کے پاس ایک بری لڑکی تھی مناسب ایکسفولیئشن کی کلید آپ کی جلد کی قسم پر منحصر ہے نارمل سے امتزاج جلد کے لیے یہ ہفتے میں تین بار تیل والی جلد کے لیے ہفتے میں پانچ بار حساس جلد کے لیے ہفتے میں ایک یا دو بار اینٹی ایجنگ ماہرین ڈاکٹر۔ آرون تبور چہرے کے اسکرب سے پرہیز کرنے کا بھی مشورہ دیتے ہیں جن میں زمینی بیج یا چھلکے ہوتے ہیں کیونکہ تیز دھار اسکرب کے بجائے آپ کی جلد کو نقصان پہنچا سکتے ہیں جو ایپیڈرمس کی اوپری تہہ کو نقصان پہنچا سکتے ہیں کیمیکل پر مبنی چہرے کے اسکرب کا استعمال کریں جو آپ کے مساموں سے گندگی کو دور کرنے میں آپ کی مدد کریں گے۔
دوسرے نمبر پر آپ جو غلط کر رہے ہیں۔
آپ اینٹی رینک کریم استعمال کرتے ہیں اور سمجھتے ہیں کہ یہ کافی ہے اینٹی ایجنگ کریمز آپ کی جلد کے لیے ٹھیک لکیروں کی جھریوں اور عمر کے دھبوں کو کم کر کے حیرت انگیز کام کر سکتی ہیں بدقسمتی سے جھریوں سے مکمل طور پر چھٹکارا پانے کا واحد طریقہ پلاسٹک سرجن کے پاس جانا ہے بجائے اس کے کہ آپ متحرک رہیں۔
ہیکنزیک یونیورسٹی میڈیکل سنٹر کے ماہر ڈرمیٹولوجسٹ رابن اشنوف نے اپنی جلد کو نمی بخش کر جہاں تک ممکن ہو جھریوں کی ظاہری شکل میں تاخیر کریں، مشورہ دیتے ہیں کہ جلد کی بڑھتی ہوئی عمر کے خلاف روک تھام بہترین دوا ہے، اگر بہترین حل سورج سے دور رہنا ہے تو یہ ہے۔ ہم میں سے اکثر کے لیے عملی طور پر ناممکن ہے اس لیے گھر سے نکلنے سے پہلے روزانہ کی بنیاد پر سن اسکرین ایس پی ایف 30 یا اس سے زیادہ لگانے کی عادت بنائیں، ہاں یہ اس وقت بھی کریں جب آپ ساحل سمندر پر نہ جا رہے ہوں ۔
تیسرےنمبر پر آپ جو غلط کر رہے ہیں۔
چہرہ دھونے کے بعد آپ خشک ہوجائیں اسے تولیے سے یقیناً آپ کو دھونے کے بعد اپنا چہرہ خشک کرنا چاہیے لیکن ہو سکتا ہے کہ آپ یہ غلط طریقے سے کر رہے ہیں تولیے سے رگڑ کر اپنے چہرے کو خشک نہ کریں کیونکہ اس سے آپ کی جلد کو نقصان پہنچ سکتا ہے، آپ کو جلن اور سوزش ہو جائے گی ۔ بیکٹیریا کو اپنے چھیدوں کے کٹر میں گہرائی سے دبائیں تولیے سے اپنے چہرے کو آہستہ سے تھپتھپائیں اور پھر اسے ہوا میں خشک ہونے دیں قریبی غسل کا تولیہ یا کچن تولیہ استعمال کرنے سے گریز کریں ۔
ایک خاص تولیہ کا استعمال کریں ترجیحا نامیاتی کاٹن کا تولیہ صرف اپنے چہرے کے لیے دوبارہ اس تولیہ کو خصوصی طور پر اپنے چہرے کے لیے استعمال کریں۔ اور کچھ نہیں اور اسے باقاعدگی سے تبدیل کرنا یاد رکھیں کیوں یہاں ایک گندا راز ہے ڈاکٹر۔ کولمبیا یونیورسٹی میڈیکل سینٹر میں کلینیکل مائکرو بایولوجی لیب کی ڈائریکٹر سوسن وائٹیئر نے انکشاف کیا ہے کہ نم اور گیلے تولیے مرسا کی افزائش کی بنیاد ہیں میو کلینک نے مرسا یا میتھیسلن مزاحم Staphylococcus aureus کو اسٹیف بیکٹیریا کی وجہ سے ہونے والے انفیکشن کے طور پر بیان کیا ہے لہذا آپ کو ایک بڑی پریشانی کا سامنا کرنا پڑے گا۔ مہاسوں اور مہاسوں کے مقابلے میں اگر آپ حفظان صحت کے شعبے میں اپنے چہرے کا تولیہ نہ کریں۔
پانچویں نمبر پر آپ جو غلط کر رہے ہیں۔
آپ اپنے تکیے پر دھیان نہیں دیتے یہ مضحکہ خیز میں ناقابل یقین لگ سکتا ہے لیکن ہاں آپ کا تکیہ اور تکیے سے مہاسوں کا سبب بھی بن سکتا ہے کہ وہ ڈاکٹر کے مطابق جلد کے پریشان کن مسائل کے لیے ایکنی میکانیکا جیسی مستقبل کی اصطلاحات کو متحرک کر سکتے ہیں۔ ڈیوڈ ایبینکس کے ڈائریکٹر اور سنٹر فار ڈرمیٹولوجی کاسمیٹک اینڈ لیزر سرجری کے بانی ایکنی میکانیکا ایک ایسی قسم ہے جو آپ کے چہرے کو چھونے والی کسی چیز یا مواد سے آتی ہے آپ اپنے تکیے کو باقاعدگی سے تبدیل کر کے اس مسئلے کو حل کر سکتے ہیں لیکن ہر دو سے تین بار اسے کتنی بار تبدیل کرتے ہیں۔ دن یا کم از کم ہفتے میں ایک بار آپ اس گھریلو دورے سے بچ سکتے ہیں کسی مختلف مواد سے بنے تکیے کا استعمال کرکے اپنے بینک کو اس خیال کو ختم کرنے سے روک سکتے ہیں اس نے وضاحت کی کہ اگر آپ کا تکیہ کپاس کے ریشم یا ساٹن سے بنا ہو اگر آپ دھونے اور تبدیل نہیں کرتے ہیں۔ یہ باقاعدگی سے گندگی اور پسینہ جمع کر سکتا ہے اپنے آپ پر احسان کریں گندے تکیے کو اپنے چہرے کے پاس نہ رکھیں۔
چھٹے نمبر پر آپ جو غلط کر رہے ہیں۔
آپ مٹی کے ماسک کو نظر انداز کرتے ہیں یہ جلد کی دیکھ بھال کے سب سے کم علاج میں سے ایک ہے یہ آپ کی جلد پر بھاری محسوس کر سکتا ہے لیکن اس میں بہت فائدےہیں۔ ڈاکٹر آسٹن ٹیکساس میں مقیم ڈرمیٹولوجسٹ ایڈورڈ ٹیڈ لین نے اعلان کیا ہے کہ مٹی کے ماسک میں ڈرم اسٹرینجنٹ اور اینٹی سوزش خصوصیات ہیں جو داغوں کی لالی اور سوزش کو کم کر سکتے ہیں اور آپ کی جلد کو سخت بنا سکتے ہیں اور مہاسوں کو صاف کرنے والے چھیدوں کو کم کرتے ہیں ۔
نجاست کو دور کرتے ہیں اور آنکھوں کے تھیلے اور سوجن کو کم کرتے ہیں یہ آپ کی جلد کو صحیح معنوں میں ڈیٹوکس کرتا ہے۔ مختلف جلد کی اقسام کے لیے مختلف مٹی کے ماسک عام جلد کی اقسام کے لیے کیولن مٹی کا استعمال کریں کیونکہ یہ مٹی کے تمام ماسک میں سب سے ہلکا ہے اگر آپ کی جلد حساس ہے تو گلاب مٹی پر جائیں جو آپ کی جلد کو ہائیڈریٹ رکھتا ہے جبکہ تیل والی جلد کے لیے گندگی اور تیل کو بھی دور کرتا ہے، اس کا استعمال بہتر ہے۔ فرانسیسی سبز مٹی کے طور پر یہ اضافی تیل کو جذب کرتی ہے جو کہ ایک ہموار اور صحت مند رنگ کو ظاہر کرتی ہے۔
ساتویں نمبر پر آپ جو غلط کر رہے ہیں۔
آپ ایسی غذائیں نہ کھائیں جو آپ کی جلد کو صحت مند رکھتے ہیں، یہ قدرتی طریقہ ہے چمکدار اور صحت مند جلد حاصل کرنے کے بجائے دوائیں کھانے کے جن کے مضر اثرات ہوسکتے ہیں، ایسا نہیں ہے۔ نہ صرف آپ کی جلد کے لیے بلکہ آپ کے جسم کے لیے بھی آپ کو یہ اندازہ لگانے کے لیے کہ کون سی غذائیں کھائیں یہاں کچھ ایسی چیزیں ہیں جو آپ اپنی گروسری لسٹ میں شامل کر سکتے ہیں بروکولی سورج کی نمائش کے بعد سوجن اور جلد کی سرخی کو کم کرتی ہے ۔ٹماٹر اور خوبانی آپ کو سورج کے نقصان دہ UV سے بچاتے ہیں۔ شعاعوں کے ساتھ ساتھ آپ کو ہلکی ٹین والی گاجر اور آڑو بھی دھوپ کا متبادل ہو سکتے ہیں اگر آپ انہیں مستقل بنیادوں پر فیٹی مچھلی کھاتے ہیں جو کہ اومیگا تھری فیٹی ایسڈز کا ذریعہ ہے آپ کی جلد کو ملائم رکھتی ہے اور سرخ اور پیلی گھنٹی مرچ مدد کر سکتی ہے۔
